健康食谱:科学的饮食和合理的营养可以维持人体的正常生理功能
芹菜炒杏鲍菇 原料: 芹菜200克、杏鲍菇1个、油、盐、味精少许。 做法: 1.芹菜洗净切断,杏鲍菇洗净切条; 2.起油锅加热,放入杏鲍菇煸炒; 3.放入芹菜煸炒; 4.放盐调味; 5.放少许味精,炒匀即可。 营养功效:芹菜具有降脂降压、养肝利尿、安神除烦、养阴补虚的功效,而杏鲍菇能降低胆固醇,两者搭配口味清淡,很适合老年人食用。 黄慕仪--工作 2017/4/7 9:43:13 山药龙骨汤 原料: 猪龙骨500克、玉米300克、红萝卜150克、山药150克、蜜枣3颗、盐1/2茶匙。 做法: 1.山药去皮,切成菱形块; 2.玉米洗干净,切成段; 3.红萝卜去外皮,切成滚刀块; 4.猪龙骨洗干净并焯水,清水冲净后沥干水分; 5.锅中注适量清水,没过所有食材; 6.大火烧开后,转中小火煮15分钟; 7.按个人口味加入少许盐调味即可。 营养功效:山药,味甘性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺,益胃补肾,固肾益精,清心安神,延年益寿的功效。
芹菜炒杏鲍菇 原料: 芹菜200克、杏鲍菇1个、油、盐、味精少许。 做法: 1.芹菜洗净切断,杏鲍菇洗净切条; 2.起油锅加热,放入杏鲍菇煸炒; 3.放入芹菜煸炒; 4.放盐调味; 5.放少许味精,炒匀即可。 营养功效:芹菜具有降脂降压、养肝利尿、安神除烦、养阴补虚的功效,而杏鲍菇能降低胆固醇,两者搭配口味清淡,很适合老年人食用。 黄慕仪--工作 2017/4/7 9:43:13 山药龙骨汤 原料: 猪龙骨500克、玉米300克、红萝卜150克、山药150克、蜜枣3颗、盐1/2茶匙。 做法: 1.山药去皮,切成菱形块; 2.玉米洗干净,切成段; 3.红萝卜去外皮,切成滚刀块; 4.猪龙骨洗干净并焯水,清水冲净后沥干水分; 5.锅中注适量清水,没过所有食材; 6.大火烧开后,转中小火煮15分钟; 7.按个人口味加入少许盐调味即可。 营养功效:山药,味甘性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺,益胃补肾,固肾益精,清心安神,延年益寿的功效。